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EL YOGA ES UNA PRÁCTICA MUY POSITIVA EN LOS NIÑOS EN SU ETAPA DE CRECIMIENTO POR MEDIO DE JUEGOS, HISTORIAS, CUENTOS, DANZAS Y CANCIONES.
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POR MEDIO DE AGUJAS CHINAS SE PRACTICA LA ACUPUNTURA EN ESTA ZONA

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TÉCNICA SUTIL, NO INVASIVA Y PROFUNDA QUE AYUDA A DETECTAR Y CORREGIR CIERTOS DESEQUILIBRIOS Y DISFUNCIONES. DE GRAN AYUDA EN LA EVOLUCIÓN DE PROCESOS EMOCIONALES

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PREVIO DIAGNÓSTICO Y REVISIÓN DE LOS HÁBITOS DIARIOS Y ALIMENTICIOS

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Vampiros Emocionales

Buenos días chic@s, en este vorágine diaria, conflictos internos, externos, energías que fluyen de forma Positiva o Inversa, en esta jungla donde convivimos, vivimos y nos relacionamos….en este viaje efímero e intenso, en este viaje, nuestro viaje, no estamos solos, ese Aura tan personal, siempre nos acompaña.
Hoy si me permitís, tocaré junto a vosotr@s esa tecla de la Psicología Contemporánea que tanto me apasiona, desgranaré como identificar esos pequeños rasgos propios de los “Vampiros Emocionales”.
Hablemos del “Aura”; Un campo de nuestra propia energía, esa energía que emanamos de forma natural y nos acompaña eternamente, esa energía que nunca muere…se transforma, cambia de color y de intensidad, según sea nuestro estado y circunstancia.
Lo componen 12 colores, uno de ellos es nuestro Color Dominante, nuestro Color Básico, este tono habla de nosotros, de cómo nos encontramos interiormente, emanando al exterior este contraste de color, este “ARCOIRIS-PROPIO Y EXCLUSIVO”.
Rojo, Azul, Violeta, Dorado, Verde, Rosa, Blanco….

Esta energía que desprendemos de forma natural, es de lo que se retroalimentan estos “Vampiros Emocionales”, estos “Ladrones de Energía” que sin saber, captan esa Emanación Vital y desgastan nuestra Energía.

Hay personas que desprenden de forma natural un positivismo contagioso, en tan solo unos segundos de conversación contagían esa fuerza interior positiva y nos alegran el día.
Y tenemos la inversa, esas personas que de forma natural se envuelven en un halo de negatividad, pesimismo y otros apelativos tóxicos, para sí, y para los que los rodean.
Al igual que la positividad, la negativad se contagia de forma rápida, en tan solo unos segundos, puede ser como un virus que se agarra a tu ser  y es difícil de controlar.
De ahí que aquellas personas con este toque Vampírico, suelen tener dañado su sistema inmunológico, provocado por el estrés, el desgaste psicológico y emocional.

Cómo podemos identificarlos?; Pues muy fácil, nosotros mismos somos los mejores“Termómetros Sensitivos”, ya que nuestro cuerpo los detecta al momento, nos sentimos cansados, alicaidos, como si lleváramos cargados a nuestros pies una tonelada de hierro….os aseguro, es una sensación tremendamente desagradable.

Os mencionaré los más comunes.
Los Egocéntricos; “Alabarás todo cuanto haga y diga, alimentado mi Ego ante todas las cosas”. Este sería a grandes rasgos su lema, teniendo especial cuidado no poder cumplir sus aspiraciones, ya que buscarán la forma de desacreditar todo cuanto hagas y seas.

El Agresivo Verbal; “Todo cuanto digo es palabra de Ley, sentencio, juzgo y creo conflicto, porque estoy en poder de la verdad”.
Intentarán con sus actos y palabras, herirte, humillarte e imponer su ley…

El Victimista; “Soy un drama constante, busco que mediante la compasión tu sumisión”
Son verdaderos actores de Tragicomedia, donde siempre intentarán que formes parte de su función… te dejarán K.O.

El Celoso Compulsivo; “Conmigo aquí y ahora”.
Actúan de forma compulsiva, celosa, critican todo y cuanto les rodea. Son lo mejor del “Panorama Mundial”, por eso su Ego y Lengua son infinitos.

El Pasivo/Agresivo; “Simplemente me aburro, busco confrontación, aliados que me sigan, y una víctima fácil”.
Mediante la ironía, dicen pero no dicen, buscan tu desequilibrio emocional, trazando un conducto donde poder “Chupar” tu energía.

Como habréis observado, y seguro que identificado en vuestro entorno alguna característica antes mencionada, he de deciros que aunque su nombre suele impactar, no hablamos de “Chupasangres”, ni personas que se transforman en murcíelagos, para entrar silenciosamente en nuestra habitáción, esto pertenece al género de la ficción.

Son personas inmaduras emocionalmente, carecen de empatía por sus semejantes, interesadas, egoistas, inseguras….
Aunque tengo que recalcalcar, que no necesariamente son Personas Malas, esa inmaduraz emocional y personal, no les permite asimilar su acción, es decir, no saben si realmente están haciendo mal o bien, simplemente lo hacen…

Os transcribo una frase de Albert J. Bernsteins que plasma a la perfección este tipo de personalidad tóxica.
“No son intrínsicamente malos, pero su inmadurez les permite operar sin pensar si sus actos son buenos o malos”.

Cómo protegernos antes estos “Ladrones de Energía”
*Establece límites.
*Marca distancia, aléjate.
*Medita, utiliza esta herramienta para equilibrar tu energía. (en mi caso, utilizo un péndulo).
*Practica ejercicio físico que fortalecerá tu cuerpo y mente.
*Limpia tu estancia de malas vibras, una lámpara de Sal de Himalaya será perfecta.
*Lleva siempre contigo un Onix. (Tengo esta piedra hace tiempo, me la regaló una persona muy importante para mí)


*En mi caso, repito cada noche una oración para fortalecer mi Aura, me lo aconsejó una buena amiga que posee conocimientos en la materia.

Un abrazo y hasta pronto!!!

Distorsión de la Auto-Imagen

Buenas tardes chic@s, hacía tiempo que no tocaba esta tecla, esta tecla que tanto me gusta repasar en momentos reflexivos, donde analizo diferentes factores personales que definen al ser humano, este factor de la personalidad que modelamos desde que damos el primer aliento de vida, y vamos esculpiendo a lo largo de nuestro camino.

Hemos tocado diferentes rasgos dentro de la Psicología Contemporánea, analizando sus factores a groso modo, comunes, que solemos habitualmente encontrar en cada de uno de los seres que nos acompañan en esta jungla de asfalto, de cómo los identificamos y cuales son sus patrones de conducta a seguir.

Pues bien, hoy vamos a repasar este factor tan común y propiamente diseñado, sí diseñado por nosotros mismos, que tantas veces hemos percibido y hemos podido sufrir en nuestras propias carnes, sin llegar a ser claro está, nada dañino, sino un rasgo peculiar que viene acompañado de una deficiencia e inseguridad heredada o transmitida desde que nacemos hasta nuestros días.

Que os sugiere si os digo; “Arrogancia, ambición, inseguridad, falsa autoestima, falsa grandeza….”.

Os hablo del Egoncentrismo, del Narcisismo.

Todas las pinceladas que os he comentado anteriormente son factores que nacen de este tipo de personalidades, de realidades falsas y falsas apariencias, que esconden detrás de sí, carencias afectivas y otros factores tóxicos.

La Inseguridad que emana de su interior, disfrazada de confianza en lo que dicen y hacen, no es otra cosa que una coraza creada por ellos mismos como mecanismo de defensa.

Una autoestima desmedida, acompañada de un presunto talento, que intenta aflorar en esfuerzos desmedidos para ser admirados y reconocidos, no es otra cosa que un velo que cubre su debilitada y frágil autoestima.

Su focalización en conseguir todo aquello que quieren, una ambición desmedida y voraz, acompañada de una dosis extrema de fantasía, hacen que su constante búsqueda del éxito les haga cambiar de forma continua de plano, cada día algo nuevo, algo diferente, algo novedoso que nadie más tiene ni conoce…todo ello les hace sentir un vacío incesante y una frustrada búsqueda de la felicidad que nunca se verá colmada, porque todo, nunca es suficiente.

Una realidad poco real, que hacen que cualquiera que rechace su forma de vida o modo de vida, de persona perfecta, de vida perfecta, se convertirá automáticamente en “Enemigo Público número 1”.

Sienten de forma constante, “El aguijón” la envidia, no aceptan el éxito de otros, con los que se comparan constantemente.

Intentarán desacreditar a cualquier persona que ponga en tela de juicio su Narcisismo, o no esté plenamente de acuerdo con su saber hacer.

Os habrá pasado en alguna ocasión, que cuando os habéis topado con este tipo de personalidad, y no habéis alagado su modo de vida, poniendo en tela de juicio factores y formas, pasais de ser aliados, a eternos enemigos.

Buscarán otros sumisos, capaces de hacer crecer su ego por momentos….Puesto que si hay algo que detestan, es que les lleven la contraria, todo lo que dicen y hacen es “Palabra de Ley”.

Todo ellos les hace estar en un constante desasosiego y vacío, una tristeza profunda, que les da como resultado, el rechazo de aquellos que un día fueron incondicionales.

 

Así que ya veis amig@s, un pequeño resumen de las diferentes personalidades con las que habitualmente convivimos.

Un abrazo y hasta pronto!!!

 

 

 

 

Hablemos de la Empatía

Buenas tardes chic@s, hoy quisiera tocar con vosotr@s, un tema que me apasiona dentro de la Psicología.
Llevo tiempo estudiando este campo, dentro del Mindfulness e Inteligencia Emocional Plena, y gracias a ello he aprendido a comprender el porqué y el cómo en muchos ámbitos del comportamiento humano.
Están basados en una técnica milenaria de la Meditación que ha sido recientemente integrada dentro de la Psicología Contemporánea, como una herramienta fiable y válida con efectos terapéuticos demostrados.


Aprendes a desarrollar habilades emocionales, focalizar la atención plena, la compresión y a regular emociones.
Os hablaré de algunos puntos que aprendí dentro de esta “ciencia”, de como entrenar nuestra mente y como trabajar la “Empatía”, herramienta indispensable para la conexión emocional/psicológica entre personas, y tocando otros terrenos no menos importantes.

 

Os hablaré de como poner en práctica “LA ESCUCHA ATENTA”;
La primera vez que escuchas esta frase, puede que te resulte difícil entender de que se trata, pues bien, es la interacción de dos personas, donde uno es recepctor y otro interloculor.


Esta práctica consiste en prestar atencíon a la otra persona, sin juzgarla, observando sus sentimientos, y necesidades, conectado con lo que la otra persona no quiere transmitir, sin intervenir, sólo escuchando.
Este ejercicio, que pocas veces ponemos en práctica, porque nuestra atencíon se desvía hacia otros puntos, otros pensamientos, y no prestamos interés pleno en lo que tenemos delante.
Cuantas mensajes se nos escapan, cuantas necesidades de aquellas personas que son importantes para nosotros, por no realizar La Escucha Atenta.
Solo observar, escuchar, solo eso.

Ahora os hablaré de la Empatía, que nunca se ha de confundir con la simpatía;

Somos simpáticos cuando reconocemos las dificultades que atraviesa alguien.
Somos empáticos cuando somos capaces de comprender los sentimientos del otro de una forma profunda, como se suele decir “meterse en los zapatos del otro”.
Una de la formas de poner en práctica y trabajar la empatía, es escuchar de manera activa, hacer un esfuerzo consciente, de lo que el otro nos transmite, lo que nos dice su lenguaje corporal, captar el mensaje que no se dice con palabras.
La empatía no es un rasgo innato del ser humano, es una habilidad que se entrena, se aprende.
Tiene por lo tanto una importancia absoluta que nos ayuda a conectar con el entorno, relacionarnos, un puente que nos sirve para forjar lazos entre dos personas.
Importantísimo verdad!!!!

Otra practica emocional, es la Ingenieria Inversa; Piensa en alquien que te gustaría comprender, tu jefe, alguien que no corresponde a tu afecto…
Imagina como ha sido el último encuentro, tu expresión facial, corporal, los sentimientos que afloraron en ti.
Seguramente lo que sentiste tú en ese encuentro, lo sintió la otra persona.Eso es la Ingenieria Inversa en la conducta; saber y comprender esto, nos ayuda a practicar la empatia, sentir y trasladarse a lo que sintió el otro.

Luego esta otro de los puntos la METTA-DITACION;

Esto empieza por uno mismo.
Dedicarse 5 minutos al día, ofreciéndote pensamientos positivos felices, pensamientos agradables con un amigo o familiar.
Esto generará en tí un clima agradable, de sensaciones de bienestar pleno.
Si subes de grado, puedes incluso llevar a tener pensamientos positivos con esa persona que te desagrade, que saque la peor versión de ti.
Os he de confesar, que esto para mí seria, de cinturón negro dentro de la meditación, pues todavia no lo he conseguido.
Toda esta proyección y experimentación de sentimientos y sensaciones positivas, ayuda a liberar nuestra mente y nuestro cuerpo de todo lo que nos daña.
La meditación es utilizada dentro de algunas culturas, como una herramienta indispensable para la conexión del cuerpo y la menta de forma positiva.
Nunca permitas ser un pseudoempatizador, con sonrisa fingida, esto no te ayudaría, ni a tí ni a tu entorno.

Me encanta esta frase “hoy por ti mañana por mí, ser generoso con los demás nos ayuda a sobrevivir”.


Todas estas reflexiones y análisis personales, que hago día a día, son el resultado de haberme adentrado en estas ramas de la Psicología Contemporánea, que me han ayudado a mejorar en muchos aspectos de la vida.

Luego está otra faceta de nuestra condición mental, que nos lleva a pensar en positivo o negativo;

Lo que habitualmente denoninamos, pesimista u optimista.
El pesimismo es una estrategia mental que nos prepara a lo peor para evitar decepciones.
Esta forma tan devastadora para nuestra salud metal y nuestra vida es trementadamente contagiosa.
El presentador de la BBC, Michael Mosley, hizo un experimento con uno de sus programas para mejorar su pesimismo.
Hizo un experimento donde, practicó dos ejercicios, la atención plena y un entrenamiento cognitivo para mejorar su percepción del mundo que le rodea. 

Para entender lo que este presentar hizo, os adjunto varios enlaces tipo test para valorar cual es tu comparación con los demás;

http://www.rainybrainsunnybra.com/optimim-

http://baldawinlab.mcgill.ca/labmaterials/bbc/dotprobe/onlinetprobe.html.

Estos dos test, deberían darte una indicación razonable de si tienes tendencia a lo negativo o positivo, ya así poder trabajar sobre ello.
Es muy interesante os lo recomiendo.
y después de haber hecho un repaso por estos puntos, para mí indispensables, y tener conciencia de ello, y de lo que significa la Empatía dentro de nuestra sociedad, espero que os haya sido interesante, y os prometo, seguir tocando diferentes puntos dentro del Mindfulness y la inteligencia emocional plena.
Un abrazo y hasta pronto!!!

Pasivo-Agresivo, Toxicidad Peligrosas

Buenas tardes chic@s, en esta ocasión quisiera de nuevo, tocar una parte de la psicología que nos envuelve y nos rodea.
Diariamente nos encontramos con diferentes tipos de personas-personalidades, que a veces nos aportan, y otras muchas nos dañan.
Es inevitable encontrar a lo largo de nuestra vida personas que son tremendamente perjudiciales para nuestra salud metal, pero de todo hay que sacar una lectura positiva, o al menos así lo intento yo, en este caso es, saber como no debemos ser con nosotros y nuestro entorno.

***Antes de hacer este pequeño repaso, quisiera dedicar este post a una persona, que en el anterior tema que toqué de psicología me mando un privado, diciéndome que le supo a poco, sabrás que me dirijo a ti, pues ahí va***

En esta ocasión tocaré lo que en psicología se define como transtorno de la personalidad, el “Pasivo-agresivo”.
Lo identificaremos por su actitud hostil y perjudicial, siempre de forma encubierta, y su facilidad para potenciar malentendidos y enfrentamientos con su entorno, simulado, todo ello, por un “no me he dado cuenta”.
Suelen mostrarse malhumorados, fingiendo de forma continuada, que sus acciones van en contra de su voluntad, huraños y poco asertivos (personas flexibles que respetan los derechos de los otros).

Resultado de imagen de foto de un agresivo pasivo

Su malestar emocional y mental continuado, aunque aparentemente esten perfectos, hacen que sus frustraciones y amarguras estallen entre sarcamos, ironías y omisiones.
Frases como: “no entiendo con ese nivel cultural como has llegado tan lejos”, “perdón olvidé que no te gustaba la carne y es lo único que compré para comer”.
Son acciones que encubren un sentimiento de hostilidad y enojo, elaborando respuestas irónicas o agresiones indirectas.

Utilizan el pesimismo o el sabotaje, junto con palabras hirientes, para agredir verbalmente a sus semejantes. Así mismo se definen como personas pacíficas, rectas, seguras, y sobre todo directas.

Esa creencia al pacifismo que tienen de sí mismo, la deducen de no estallar insitu ante un problema, aunque elaboran otra manera de “defenderse”, de una forma mas venenosa y tóxica.
Seguramente, mientras leemos este post, llegará a nuestra memoria alguien con este tipo de perfil.
Son excesivamente variables, por lo que un día estan de buen humor y son amables, y otro día molestos sin razón aparente, eso sí, acompañado de un arsenal de excusas cargadas, para sí, de mucha razón.
Son personas con un hábito y rutina constante, y no suelen embarcarse en proyectos que les resulte difícil de manejar.

Dependientes, pesimistas, suelen utiizar un papel victimista para conseguir lo que quieren.
Estos comportamientos ambiguos e impredecibles son signo de una psicopatía o alteración de conducta,  como consecuencia de un factor en la infancia, social, cultural….
Pueden ser por tanto, factores aprendidos, que son proyectados en la vida diaria y cotidiana.
Para corregir este tipo de comportamientos tan dañinos para uno mismo y su entorno, es obligatorio acudir a un profesional en la materia, un terapéuta, un psicólogo, un profesional del campo, puesto que sólo es muy difícil corregir o cambiar, ya que en raras ocasiones, reconocen que hay un problema.
Buscan siempre la parte negativa de todos y de todo, se sienten incomprendidos y que el entorno les intenta controlar.
El resultado de este transtorno de personalidad, es una frustracción a todos los niveles, que hacen que estas personas no consigan alcanzar sus metas personales/profesionales.
Como veis, diferentes transtornos de conducta y perfiles tóxicos con los que nos encontramos a diario, en esta pequeña jungla de asfalto.
Y para terminar dando un toque de color y positivimos, he de decirnos, que ante todo lo que nos encontremos y como lo afrontemos, siempre pensemos en positivo, donde la felicidad y la armonía sean un constante en nuestra vida, proyectando aquello que deseemos para que como dije en otro post, “los astros se confabulen a nuestro favor para que aquellos que anhelamos se realice”

Un abrazo y hasta pronto!!!

Contagiando Emociones

Buenas tardes chic@s, vamos a tocar una tecla de éstas que tanto me gustan, esta parte de la Psicología de nuestro día a día, de las actitudes de las emociones, de ésta parte dentro de nosotr@s mismos que desconocemos y que conviven en nuestro interior, despertando en cualquier momento sin ser esperados.
En esta ocasión hablaré de las emociones, tremendamente contagiosas, apropiadas en su faceta positiva, pero cuando es todo lo contrario…ahí radica el problema.

Desde que nacemos somos imitadores natos, estamos diseñados geneticamente para que surga la imitación espontánea de forma natural, está escrito.
Un bebé imita y copia los gestos de sus progenitores, los mira, observa y actúa.

Imitamos para sobrervivir, es el ejemplo de una manada de lobos, todos acuden a la llamada de la comida, pero si en algún momento uno de ellos, sale de la manada, todos copiaran su gesto sin pensar dos veces.
La manada les da protección, si son más aumentará la probabilidad de superviviencia.
En las personas sucede lo mismo.
El ser humano necesita de forma vital pertenecer a un grupo, imitar sus gestos, sus actitudes, su forma de enfrentarse al mundo.
El cerebro está programado, en su formato más ancestral, que necesitamos pensar como el resto para sobrevivir, y si esto no ocurre, genera una señal de alerta, para indicarnos que algo no va bien.
Y ahora viene la parte que cobra más fuerza dentro de las emociones, las más intensas y fuertes, como son la ira, la tristeza, el desprecio, se contagian muy rápidamente, son virus esperando atacar nuestro cuerpo de una forma despiadada.

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Ahí es donde tengo que actuar, como me protego ante estos virus???

Mi técnica personal, que he adquirido mediante formación dentro de la materia en Psicología Contemporánea, me ha dado las herramientas para saber gestionar este tipo de emociones, canalizando y flitrando todo aquello que pueda darñarme directa o indirectamente.

-En primer lugar, y muy importante, puedes escuchar emociones, prestar atención a aquellos que reclamen tu atención, pero nunca formar parte del problema, es decir, escuchar, pero nunca asumir, ni heredar problemas ajenos.

-Si por el contrario, es uno mismo el que tiene el día gris,

activa tus contactos del buen humor.
Come chocolate, eso que tanto nos gusta, haz deporte, baila, sal con los amigos, ve al cine….

-Elimina de un plumazo lo que te desgasta, te agota. Esas personas que han hecho de la negatividad su forma de vida, de diálogos elaborados a base de críticas destructivas, virus andantes, capaces de contagiar su epidemia en segundos.
Reemplaza todo eso por personas positivas, que darán un giro a tu vida, que te aportaran alegría a raudales.

El cerebro por regla general, pone toda su atención en aquello que es negativo.
Pues nada, hay que echar un pulso a esta materia gris, que viene programada desde nuestros ancestros, y cambiar el camino establecido por uno nuevo recién elaborado.

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Centra tu atención en aquello que te guste, que saque una sonrisa en tí, que te cause placer, POSITIVIDAD A RAUDALES.

Y para terminar este pequeño recordatorio, de nuestro diario, de esta parte de la psicología tan nuestra y tan desconocida, un apunte muy importante;

“Antes de generar un mensaje negativo o hacer una crítica con signos envenenados, piensa que igual que las emociones positivas y alegres se contagian, las negativas lo hacen aún más, no seamos esos pequeños virus que pueden transformar la vida, esta vida tan estupenda, tan intensa y tan fugaz, en algo NEGATIVO”
Generar emociones positivas hay algo mejor?????
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Un abrazo y hasta pronto!!!

Obsesiones Obsesivas

 

Buenos tardes chic@s, decirme con toda confianza si no habéis pensado por un momento que nos estamos perdiendo entre lo absurdo y el extremo obsesivo de verse delgada.
Desde mi humilde opinión, y siempre hablando desde mi percepción personal, e de confesaros que los cánones de belleza a los que nos vemos sometid@s, son antinaturales y poco saludables.
Sé que debemos cuidar nuestra alimentación, practicar ejercicio físico, no ya para vernos esbeltas y que todo nos siente bien, sino por salud, SALUD HAY ALGO MÁS IMPORTANTE???
Llega el verano, y la sociedad sucumbe a una extensa gama de dietas milagro, con promesas de verse delgada en cuestión de días…
Quién puede creerse algo así???
Pensar por un momento en Mónica Belucci, Vicky Martín Berrocal, Cristina Pedroche, que me decís???
Mujeres con curvas, con cuerpos saludables, mujeres de armas tomar, y no tienen una talla imposible, me seguís??
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A eso me refiero, eso para mí es la belleza. Y ojo!!! no estoy diciendo que una mujer delgada no sea bella y saludable, nada más lejos de la realidad, estoy hablando de la delgadez extrema, de las tallas imposibles, de la obsesión por las dietas, dietas, dietas, de creer que cuanto más delgada más bonita y mejor sientas las prendas.
Por favor, me da hasta escalofríos cuando veo estas fisionomías extremas, sin signos aparentes de femenidad, de curvas, de lindos escotes, y gluteos rellenitos….
Os voy ha hablar de mi experiencia personal.
Siempre he sido una chica muy delgada, sin nada de nada vaya, como María Carajo…
Comía de todo, pero de todo, y no engordaba…Imaginaros al lado de mis amigas, parecía un suspiro, eso es, tenía que pasar dos veces para que se me viera…
 Con el paso de los años, y después de dos bebés que nacieron de este cuerpecito, empecé a coger formas.
Pasé de pesar 52 kilos, a 57 kilos, y como me siento, encantada!!!!
Tengo de todo claro, incluso piel de naranja, pero no me preocupa.
Me cuido para tener una vida saluble, una buena salud, y para verme bien, dentro de un límite claro está.
Estoy en ese momento de mi vida, donde me miro al espejo y pienso; “Esta es la mujer que quiero ser”.
No se que opinareis vosotr@s, y por supuesto no quiero que nadie se ofenda, no es mi intención.
Sólo he querido abrir mi corazón, y compartir con vosotr@s, mi pensamiento íntimo, como si escribiera en un diario.
Hay mujeres, claro está, que su genética les impide engordar, y son muy delgadas, pero esa no es la delgadez a la que hago referencia, estas mujeres se las ve saludables, sanas, llenas de vida.
Sólo teneis que mirarlas a los ojos, rebosan vida y salud a raudales.
He sentido la necesidad de escribir estos renglones, porque cada vez siento más miedo de todo esto, de lo que vemos lo que escuchamos, de la fuerza que tiene toda esta información que recibimos, y los canones que nos imponen, ya no por mí, que soy adulta y con la personalidad forjada, sabiendo lo que quiero y lo que no…
Miedo por las niñas que apenas salen del cascarón, de nuestros hijos, y lo que todo esto les puede afectar, me horroriza pensarlo.

En psicología, una de estas patologías tiene nombre, Ortorexia.
Ortorexia, es la obsesión por comer saludable. Ahí está obsesión…Afecta sobre todo a mujeres jóvenes, que elaboran sus propias reglas alimenticias, y se obsesionan por la calidad de la comida. Llegando a sentir culpabilidad cuando incumplen las reglas que se establecen ellas mism@s. Llegan a temer comer fuera de casa por el miedo de saltarse su dieta. En los casos más severos de ésta patología se observa desnutrición, anemia, perdida de masa osea.
Horrible verdad???

 Y luego tenemos la Vigorexia, más conocida. Es una adicción al ejercicio físico, a la necesidad de tener que acudir al gimnasio. Esto va acompañado de una distorsión de la propia imagen, y afecta a hombre y mujeres. Es un pensamiento obsesivo centrado en la mejora de la propia imagien. El hacer ejercicios físico libera endorfinas, y ese bienestar que produce aquello hace que las personas con esta patología se sientan enganchadas a ello, y a una obsesión obsesiva por un canon estético determinado.
He mendionado alguna de ellas, pero seguro que habrá alguna más, por desgracia…
Resultado de imagen de foto de la vigorexia
 Si me permitís una breve reflexión después de todo ésto.
Comer saludable, dándote algún capricho siempre que te apetezca, el comer es un placer infinito, hacer ejercicio de forma moderada, cuidarse en cualquiera de sus formas, cuidar la salud, que solo tenemos una en nuestra vida, y es nuestro bien más preciado.
Detrás de toda obsesión compulsiva, sea cual sea su forma, hay una patológia escondida, de menor o mayor grado, observar eso por favor…
Vivir, y ser felices, eso sí es bello y saludable!!!
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Un abrazo y hasta pronto!!!

En qué grupo nos encontramos??

Buenas tardes chic@s, vamos allá con una de psicológica Contemporánea de esa que tanto me gusta, y donde día a día gracias a grandes profesionales en la materia sigo “aprendiendo y desaprendiendo a diario”.
Hace algún tiempo, en uno de los Mooc que estudíe, había un temario basado en un artículo extraído de Paige Waehner, entrenadora personal, escritora…que nos habla de una herramienta diágnostica que nos dice que tipo de personalidad deportiva poseemos.

Nos podemos encontrar;

El Espiritú libre, El individualista, El aventurero, El disciplinado.

Pues bien, de todos ellos, me ví reflejada en varios, y no pude contener mi mente y pensar en cuántas personas conocía con estos rasgos de personalidad.

Pues bien, a groso modo, venía a decir que el Espiritú libre, son personas que buscan la diversión ante todo, y lo que les aburre lo apartan.
Su talón de aquiles sería, la inconstancia.

El individualista, es aquél que no necesita a nadie para hacer nada, irá solo al gimnasio, a correr…
Su talón de aquiles; suelen ser rígidos, estrictos, disciplinados en exceso, y esto les puede causar problemas de todo tipo, si no salen las cosas como se plantean.

El aventurero; suelen ser personas que les encanta probar cosas nuevas, experimentar, siempre buscando lo último, y como no, ser el único, el mejor.

Su talón de aquiles, la insatisfacción, por más que busquen o hagan nunca será suficiente, no encontrarán su equilibrio, su felicidad plena, y esto será un problema en todos los aspectos de su vida.

El disciplinado; 
Son personas metódicas, constantes, que siguen siempre las mismas pautas.
Su talón de aquiles; la falta de inventiva e imaginación.

Imagen 2
Ya veis chic@s, cuantas cosas interesantes nos ofrece el amplio abanico de la psicología.
Cuantos términos y definiciones distintas, para conocernos aún más y ayudarnos aún más.

Un abrazo y ser aún más felices!!!!

 

Manual Para La Vida (Reflexión personal)

Buenas tardes chic@s, hoy quiero ponerme algo reflexiva, pensar en el porqué de las circunstacias y sus consecuencias.
De porqué somos como somos, y actuamos de una forma que sobrepasa la razón ética y moral.
Estas “reflexiones Personales”, es así como etiqueto este apartado; las suelo hacer muy a menudo, cuando tengo un momento de tranquilidad a lo largo del día, cuando mi cabeza, que no tiene un momento de respiro, analiza cada circunstancia pasada, momento actual, o simplemente analiza sin más.
De una forma autodidacta y particular, me he adentrado en este mundo que me apasiona, “La Psicología Contemporánea”, he leído diferentes libros, me he empapado de los mejores documentales de grandes profesionales en la materia, he cursado varios módulos… y por mi experiencia personal, donde he sacado mi propio “Manual para la Vida”

He de confesaros, que soy por defecto, una persona tremendamente optimista, que cree que todo ocurre por alguna razón especial, que las personas con quienes nos encontramos a lo largo de nuestra vida, son piezas que estan conectadas con nuestro futuro por alguna razón.
Creo que somos energía, energía que adaptamos a nuestro forma, es como una bola de plastilina que moldeamos según nuestro pensamiento, nuestro “Yo Interior”.
Si en nuestra mente proyectamos aquello que queremos, como alguien con una inteligencia destacada dijo un día, “El universo conspira para tu sueños se hagan realidad”.
Pues sí chic@s, una parte de mí es algo mística, fantasiosa, con toques sutilies de infancia crónica, con ese pensamiento fijo que las personas somos lo que pensamos, somos aquello que transmitimos….
Habréis notado alguna vez en vuestra vida, que aquellas personas que denominamos“Negativas”, irradian algo que nos hace retroceder, sus palabras son siempre pérfidas, irientes, intentando ver más allá, cegadas por la ira, el rencor, la “Envie” (envidia)….

Inconformistas natos, víctimas de una sociedad a la que culpan de todos sus pesares, llenos de complejos, inseguridades….
Que horror!!!!
Es lo que pienso cada vez, que desgraciadamente, me cruzo con alguien así.
Os aseguro, que intento convivir con esta “patología” tan común en nuestro siglo, para la que no tenemos vacuna, y como digo, es altamente contagiosa.
Todo tenemos momentos en nuestra vida, donde pensamos que nada tiene sentido, nos dejamos llevar por la apatía, el desconcierto…
Somos humanos, y las circunstancias nos hacen a sentir de esa forma, pero debemos tranquilizarnos, reflexionar, hacer autocrítica, ver lo que tenemos, de lo que estamos rodeados, saber todo lo que hemos conseguido, y a dónde hemos llegado.

Pienso que simplemente el hecho de respirar, de ver el nuevo día cada mañana, debería ser causa suficiente para sentirnos aliviados, felices en un mundo cambiante, en un mundo rodeado de personas distintas, complejas, difíciles…de todas ellas cada día aprendemos algo nuevo, quizás, a saber como no debemos ser, o en qué no queremos convertirnos.
Me entristece, ver como esas personas con las que convivimos a diario, sin causa justificada y cargadas con esta patología tan común, hacen de su vida un drama, intentan hacer de tu vida un drama, y como las personas se alejan de ellas.
Lo peor de todo esto, es escucharlas decir, “Porqué me suceden estas cosas, si yo no me lo merezco”.
No creo saber más que nadie, ni menos claro está, suelo hacer autocrítica, reflexiono cada noche, hago repaso del día, veo donde puedo mejorar… doy gracias a mis seres de luz, de todo aquello que tengo, y comienzo un nuevo día, intentando mejorar lo que el día anterior no hice del todo bien.

Bueno chic@s, hasta aqui mi reflexión….

Un abrazo y hasta pronto!!!