Los Minerales: Fuente de Protección

Buenas tardes chic@s, sigo embarcada de lleno en Nuevos Proyectos, con un sin fin de ideas compartidas, con un cargado de pilas lleno de emociones y buena energía, esa energía que tanto me gusta nombrar.

Ha sido un fin de semana apoteósico, lleno de visitas inesperadas y compañías de siempre, esa gente que te agarra de la mano en los momentos precisos y deciden acompañarte en ese momento.

En definitiva, han sido unos días de mucho trabajo, horas de sueño….y la recompensa ha merecido la pena, seguimos construyendo un sueño, un sueño con Alma…

Quería haceros partícipes de mi alegría….

Vamos a dar forma a este nuevo artículo, esta vez hablando de los Minerales y su función principal en nuestra salud, Protegen y Aumentan las defensas.

Resultado de imagen de foto de los minerales de la salud

Os voy a enumerar alguno de ellos;

COBRE

Contribuye a la fabricación de glóbulos rojos y de la mielina (sustancia del sistema nervioso) y ayuda a luchar contra las infecciones.

Está presente en el pan, cangrejos de río, la miel, el hígado, los frutos secos, el curry, la pimienta, las ostras…

Resultado de imagen de foto de pan

MAGNESIO

Actúa en las células nerviosas y favorece la formación de anticuerpos. El estrés acaba con él.

Está presente en el limón, la soja, la manzana, los cereales, las hortalizas (exceptuando las espinacas), los moluscos, las lentejas, el cacao, las almendras, el chocolate…

Resultado de imagen de foto de chocolate

CALCIO

Favorece la calcificación de los huesos, previene la osteoporosis y regula la coagulación de la sangre.

Esta presente en los quesos parmesano, emmental, la leche, las hortalizas, y también en algunas aguas.

Resultado de imagen de foto de queso emmental

ZINC

Combate el acné, ayuda a la cicatrización y estimula las defensas inmunitarias. Su ausencia provoca pérdida del gusto.

Esta presente en las ostras, los arenques, las sardinas, la carne, el hígado, los guisantes, el brécol, los champiñones y la avena.

Resultado de imagen de foto de arenques frescos

 

SODIO

Asegura el equilibrio de agua en el organismo y permite la s contracciones musculares y los influjos nerviosos.

Se encuentra en los pescados  y las carnes ahumadas, los pepinillos, el marisco, los huevos, el queso, la mantequilla salada y el pan.

Resultado de imagen de foto de pepinillos

HIERRO

Favorece la formación de la hemoglobina, la oxigenación de las células y el equilibrio del metabolismo.

Se encuentra en la oca, la charcutería, la soja, el cacao, las legumbres, la yema de los huevos y las hortalizas.

Resultado de imagen de foto de yema de huevos

FOSFORO

Permite la formación de los huesos y los dientes y el almacenamiento y la liberación rápida de energía.

Se encuentra en los pescados, la carne, los huevos el queso, la soja, la fruta, los frutos secos, el chocolate y los cereales.

Resultado de imagen de foto de soja

POTASIO

Controla el nivel de agua de la células y regula el influjo nervioso, las contracciones musculares y el ritmo cardíaco.

Se encuentra en las lentejas, los champiñones, las coles, el pan integral, los frutos secos, los plátanos, el atún y las sardinas.

Resultado de imagen de foto de champiñones

SELENIO

Ayuda a luchar contra los radicales libres y protege el corazón.

Se encuentra en el germen de trigo, los cereales, las coles, la cebolla, los espárragos, la nuez de coco y los moluscos.

Resultado de imagen de foto de nuez de coco

FLUOR

Protege los dientes, consolida las fracturas y previene la osteoporosis.

Se encuentra en el agua, el marisco, el pescado, el té y el café.

Resultado de imagen de foto de agua

YODO

Indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroides.

Se encuentra en los cangrejos de mar, el bogavante, las langostas, el arenque ahumado, el bacalao, la soja y la sal marina.

Resultado de imagen de foto de langosta

Un abrazo y hasta pronto!!!!

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